Por Lucrecia Melcior
Existen tantos tipos de “running teams” como maratones en el país. Lo cierto es que hay una proliferación de corredores que se desafían a superarse a sí mismos. En Argentina, los grupos de corredores ganan adeptos de todas las edades eligiendo al “running” como su principal actividad física por la cantidad de beneficios que brinda. Quiénes y cómo eligen correr.
Despedimos al invierno, enemigo declarado para mantenerse activo y comprometido con diferentes prácticas deportivas al aire libre. No obstante, para los disciplinados de la actividad física (también clasificados por algunos como fanáticos) no hay factores climáticos ni falta de motivación que representen desafíos suficientes para no sostener su práctica regular o su compromiso deportivo. Lo cierto es que hay un deporte que viene creciendo a nivel mundial y, día tras día, gana adeptos contra viento y marea.
En la actualidad millones de corredores a nivel global están apasionados con el “running” y ya disfrutan de los beneficios de esta disciplina que, en principio, es apta para todo el mundo. En los últimos años, en Argentina también ha aumentado considerablemente el número de personas que se ha sumado a esta actividad física, “potencialmente” inclusiva en términos de género, edad, costos e infraestructura requerida.
PASIÓN POR CORRER
Desde la llegada en la segunda mitad del siglo XIX, de mano de la colectividad británica, el running se ha convertido en una disciplina cada vez más popular. En un relevamiento realizado por Eventbrite –un sitio web estadounidense de gestión de eventos y venta de entradas–, de una muestra de más de 10.000 corredores, el 52% son hombres mientras que el restante 48% son mujeres, mostrando la paridad de género en este deporte. Pero las cosas están cambiando: el año pasado la mítica maratón de Nueva York abrió una tercera categoría de género para personas no binarias.
La Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte ENAFyD realizada por el Ministerio de Turismo y Deporte de la Nación en 2021 confirma el crecimiento exponencial de la práctica, tendencia semejante a nivel global: mientras que en 2009 se posicionaba en el quinto lugar (con el 9,7%), en 2021 fue la segunda actividad elegida entre las personas encuestadas (50,3%); es decir que la mitad de las personas que hacen alguna actividad física, eligen correr. Sin dudas, estos números explican también la proliferación de grupos de corredores como forma de compartir este interés con otras personas.
Generalmente se suele pensar esta actividad en solitario pero, según un estudio publicado por el “Journal of Sport and Exercise Psychology”, las personas que se ejercitan en grupo aumentan 24% su tiempo. Así es, el apoyo social y el ambiente en grupo crea camaradería y brinda el sostén necesario para superarse en esta tarea. Sin duda, la influencia de un grupo puede ser una motivación.
Si bien el running ha logrado extenderse a lo largo y ancho del país, con corredores en todas las provincias argentinas, las principales áreas metropolitanas, como Buenos Aires, Córdoba y Santa Fe, concentran la mayor cantidad de corredores. Sin embargo también se observa un aumento significativo en ciudades más pequeñas y comunidades rurales, desde jóvenes hasta adultos mayores. Según una encuesta realizada por la Confederación de Atletismo de Argentina, el rango de edad más activo en el running se encuentra entre los 25 y 40 años, representando aproximadamente el 45% de la comunidad de corredores.
CORRER COMO UN PROFESIONAL
Correr una maratón no se trata solo de velocidad o distancia; es una celebración de disciplina que requiere esfuerzo y perseverancia. Argentina cuenta con numerosos eventos de esta disciplina de renombre mundial. La Maratón de Buenos Aires, la Maratón Internacional de Rosario y la Maratón de Mar del Plata son solo algunos ejemplos de competiciones que atraen a corredores nacionales e internacionales, generando un impacto deportivo y turístico. Cada marca de zapatillas, inclusive muchas empresas de diferentes rubros, organizan carreras y los “running teams” se preparan para participar en cada una de ellas.
Fijar horarios, buscar compañía, registrar el entrenamiento y mantener objetivos claros son parte de los consejos que dan los especialistas. Quizás el gran secreto de estos grupos es la motivación, porque correr en compañía resulta más entretenido con amigos o pares que tengan intereses similares.
Quienes lo practican mejoran su salud cardiovascular y su densidad ósea, fortalecen su musculatura, controlan mejor su peso y sin dudas, elevan su energía. También tiene múltiples beneficios para la salud mental, pues correr regularmente brinda sensación de bienestar, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño, entre otras ventajas. Sin embargo, para cualquiera que busque acercarse al deporte, es vital tomar precauciones para no poner en riesgo su salud ni presiones en exceso, escuchar las señales que el cuerpo envía y así mantener un buen rendimiento deportivo. “Un plan de entrenamiento adecuado puede evitar lesiones severas y enfermedades de riesgo”, afirmó el Lic. Ricardo Turcuman, Coordinador de la Lic. en Kinesiología y Fisiatría de la Fundación H. A. Barceló.
“Es fundamental preparar el cuerpo previamente para este tipo de carreras”, aconseja. “A veces los corredores se vuelcan a distancias largas con poco tiempo de entrenamiento. El cuerpo asimila dos o tres carreras, pero después se ´rompe”. Entonces, cada persona debe elaborar planes de entrenamientos personalizados y eficientes, que colaboren a mejorar el rendimiento físico y a evitar las lesiones durante los ejercicios.
VIAJAR CORRIENDO
Sin dudas, la comunidad “runner” es un movimiento deportivo mundial cuyo objetivo es inspirar a las personas para que se calcen las zapatillas y compartan sus progresos en el entrenamiento, fomentando al mismo tiempo buenos hábitos deportivos que promuevan la inclusión y el bienestar. Pero el running traspasa un estilo de vida saludable, también tiene un impacto positivo en la economía argentina.
Según el informe del Ministerio de Turismo y Deportes, el turismo relacionado con esta disciplina ha experimentado un crecimiento del 20% en los últimos dos años, generando ingresos significativos para el sector hotelero, la industria de alimentos y bebidas, así como el comercio local. Es evidente que a sus beneficios tanto físicos como mentales, se suma una ganancia económico y turística en constante expansión.
Se acerca la primavera, suben las temperaturas y los días se están haciendo más largos. ¿Una invitación abierta para que nuevos corredores se animen a para practicar este deporte?
